Raztezanje je dobro za vse družinske člane, od najmanjšega do najstarejšega v hiši, od začetnika do veterana, ki obožuje šport in ga je vključil v vsakdanje življenje. Vsi bi morali izvajati raztezne vaje, ker če bi jih, bi imeli manj poškodb, manj mišičnih nesreč in telo bi nas manj bolelo. Poleg tega bi lahko dlje ostali bolj prilagodljivi in okretni. Ker pomoč nikoli ne škodi, izvolite najboljše aplikacije za raztezanje in izboljšajte svojo telesno zmogljivost.
Aplikacije so nam v pomoč, ker nas vodijo, kar je zelo priporočljivo, še posebej, če se s to temo še ne spoznamo. Zagotovo ste že večkrat razmišljali o preprostih razteznih vajah, saj veste, da vam koristijo. Toda nevednost in pomanjkanje navodil v zvezi s tem vas bosta malce vzela poguma ali pa vas bosta prisilila, da preložite svoj trenutek. Z aplikacijami zdaj ni več izgovorov.
Najem trenerja je pogosto izven našega proračuna, enako velja za vpis v telovadnico, ki ne eno ne drugo ni primerno za vse proračune. Vendar pa aplikacije, ki vam jih bomo priporočili, naložite in to je to. Zdaj imate svoj vodnik za vadbo, da jih izvajate kadar koli in kjerkoli želite.
Stretch Sweat Align
To Aplikacija Stretch Sweat Align vam bo pomagal pridobiti prožnost in izboljšati vaše fizično stanje vaje joge. Oblikovala jo je profesionalna učiteljica joge, kot je Denise Payne, ki vas bo vodila, da vam bo pomagala uravnovesiti vaše čakre, odpreti meridiane in izboljšati vašo mobilnost na splošno. Z jogo se lahko ukvarjajo tudi starejši, zato starostne omejitve ni.
To bo vadba po naročilu, s prilagajanjem urnikov, rutin, trajanja in vrste vaj.
Raztezna vadba za fleksibilnost
Vaje, ki jih najdete v Raztezna vadba za fleksibilnost Pomagali vam bodo izboljšati prožnost, kar je glavni cilj, a tudi povečati moč mišic. Tako kot prejšnja aplikacija ima tudi osebnega trenerja, ki vas vodi, da poiščete pravo vadbo glede na vašo telesno pripravljenost.
Druga točka v njen prid je, da je vmesnik te aplikacije zelo enostaven za uporabo in navodila za vaje so zelo preprosta, tako da jih dobro razumete in lahko vsako vajo izvajate z največjo učinkovitostjo.
Izberite vajo, ki jo najraje izvajate oziroma pri kateri se počutite najbolj prijetno in začnite z vadbo, ki naj bo tudi vsakodnevna rutina, da bodo vaše mišice postale prožnejše in močnejše.
StretchBuddy
StretchBuddy je druga alternativa aplikacije za raztezanje in izboljšanje vaše telesne zmogljivosti, tokrat za uporabnike Appla. S prilagodljivim programom treninga, ki obljublja izboljšanje vaše fizične kondicije v enem letu. Seveda je za to nujno, da vsakodnevne rutine vključite v svoje življenje in jih učinkovito izvajate.
Imate koledar, da vidite svoj napredek, in program spremljanja, da preverite, ali napredujete ali se morate izboljšati v nekaterih vidikih svojega usposabljanja. Poleg ciljev, ki jih morate izpolniti, kot da bi imeli za seboj svojega osebnega trenerja, ki vam daje moč za trening, vendar boste imeli zadnjo besedo vi.
Najboljše pa je to, čeprav se zdi tako zahtevno in je, to aplikacijo so izdelali zdravstveni strokovnjaki, kar pomeni, da so vaje preučene za vaše dobro počutje in popolnoma varne.
Dnevno raztezanje
Dnevno raztezanje To je še ena Applova aplikacija za treniranje telesa in raztezanje mišic. Izbirate lahko med široko paleto vadb, katerih seje trajajo približno 5 do 20 minut, ravno toliko, da se raztegnete, ne da bi se utrudili.
S tako kratkimi vadbami ne boste imeli izgovorov, da vam primanjkuje časa, saj lahko trenirate zjutraj, popoldne ali kadarkoli imate čas in se prilagodite sebi in vašim urnikom.
Poleg tega ta aplikacija poleg tega obljublja, da izboljšajte svoje mišice in izboljšajte svojo prožnost, tudi Izboljša kakovost spanja, tako se boste ponoči bolje spočili in to opazili tudi na svojem zdravju.
Vključuje vaje za raztezanje kot ogrevanje ali po vadbi, da ohladite mišice.
Vaje za raztezanje višine
Vaje za raztezanje višine Je odlična aplikacija, ker služi pridobite prožnost, a tudi dodatne centimetre, ker vam obljublja, da boste rasli. Če ste imeli kompleks glede svoje višine, bi si lahko s temi vajami dali majhen zagon rasti in izboljšali svojo držo. Poleg tega so vaje, ki spodbujajo rastni hormon.
Kot da vse to ne bi bilo dovolj, aplikacija spremlja vaš spanec, tako da je vaš počitek boljši. Je zelo popolna aplikacija.
Trezor gibanja
Drug Apple aplikacija za raztezanje es Trezor gibanja. Zasnovan je tako, da zadovoljuje potrebe ranljivih ljudi, ki se šele začnejo ukvarjati z vadbo, kot že izkušenih športnikov, saj so vaje prilagodljive in se prilagajajo vsakemu uporabniku glede na njegove potrebe in značilnosti.
Namenjen je izboljšanju mobilnosti, kar je odlično za vsakogar, še posebej pa za starejše, ki že opažajo, da se njihove sposobnosti zmanjšujejo in bi jim tovrstna vadba lahko povrnila avtonomijo.
Je zaupanja vredno orodje, ker ga je ustvaril fizioterapevt. Tudi njihove vaje so primerne za celjenje poškodb in izboljšanje gibljivosti sklepov. Druga prednost je, da se vsak dan naložijo nove vadbene tabele, tako da vam vadbe s to aplikacijo nikoli ne bo dolgčas.
Poleg vaj se boste naučili zdravih navad za nego svojega telesa s tehnikami, ki izboljšajo vašo gibljivost ter dobro počutje mišic, kosti in sklepov.
To so najboljše aplikacije za raztezanje in izboljšanje telesne zmogljivosti. Kaj si mislil? Vabimo vas, da preizkusite nekatere izmed njih in nam pustite svoj komentar ter z nami delite, katera od vseh teh aplikacij ali drugih, ki jih poznate, vam je najbolj všeč in katera se vam zdi najbolj profesionalna. Prenesite te aplikacije na tablico ali mobilni telefon in začnite skrbeti za svoje zdravje.